秋天是一个过渡季节。秋季养生可以治愈夏季积累的一些疾病，为冬季的到来做准备。夏天，人们贪凉，可能会在体内积累大量的寒气。如果这些寒气不能及时排出，冬天很容易生病。秋天是准备这些工作的季节。
夏天刚过，秋天就来了，秋天的气候很干燥，所以我们的秋天养生要和谐"燥"相关。秋季饮食的主旋律是"燥"，我们必须注意不要吃太辣的食物，这会导致身体紊乱。
秋季养身非常不利。
我们通常可以喝枸杞泡茶。枸杞能很好地滋润肝脏，对明亮的眼睛有很好的效果。秋天，人体容易缺水，所以我们必须多喝水来缓解干燥。何首乌也是秋季保健的好成分。何首乌可以补充能量，经常感觉到秋天疲乏人群有很好的效果。
秋天的饮食相对清淡，所以晚上煮粥是个不错的选择。海鲜粥或蛤蜊粥简单可口，对秋季养生也很有帮助。秋天的天气变化很大，所以我们应该遵守我们的"春捂秋冻"不要突然增加很多衣服。
秋天也要少吃冷食，这样才能对即将到来的冬天起到很好的防御作用。经常泡脚是驱寒的好方法。其实秋天的养生是在生活中一点一点培养出来的。首先要树立养生意识，不要走进养生的误区。
2025-06-11
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