经常做一些太极拳运动对我们自己是有益的，可以有效地帮助我们促进身体的新陈代谢循环，也可以移动关节，避免自己的风湿性骨科疾病，赶上自己容易发烧和感冒症状也很好，所以太极拳健康功能。
改善心肺功能——练习太极拳，通过深、长、细、慢、均匀的腹部呼吸方法，保持呼吸自然沉实，增加胸部容量，增加吸氧和呼碳次数，确保气体能够充分交换，相对增加各器官的吸氧量。由于练习太极拳需要很长时间（连续四次打24次太极拳大约需要20分钟），这种有氧活动可以训练和改善心肺功能。
慢性消化管疾病的治疗——关节、肌肉、骨骼相互牵引、缠绕、挤压、舒张，内脏由腹部呼吸（腹部胸部）产生自我按摩；横膈膜增加，刺激肠道蠕动；舌顶上颚、嘴唇和牙齿可增加唾液分泌，改善消化功能。
简而言之，经过中西方的科学研究，多年的太极拳练习可以治疗各种慢性疾病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿性关节炎糖尿等等
太极拳的保健功能远不止这些。经常打一些太极拳也可以帮助我们陶冶情操，减轻压力，改善失眠。多梦能达到很好的深度睡眠效果。
2025-06-20
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