冬天天气很冷，身体保健是关键。那么冬养身体要注意什么呢？我们来看看冬天不能冻的三个部位。
女性这些部位不能感冒
胃部
天冷后，胃容易痉挛，引起腹泻、恶心其他症状，尤其是那些瘦的人，胃的温暖更重要。因为瘦的人通常胃壁薄，在低温下更容易痉挛。另外，少吃生冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃过度刺激。
腰部
凉爽的天气会加重腰肌劳损等疾病的症状。及时添加衣服，防止背部感冒，不要让风吹到胸部和背部。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头的工作时间，避免腰部疲劳过度诱发腰痛症状；晚上睡觉时注意盖被子。
腿部
气温下降后，很多人腿怕冷，怕风，甚至出现关节疼痛所以要注意腿部保暖，穿厚裤袜，必要时戴护膝；每天睡觉前用热水泡脚10~15分钟，擦干后在脚底摩擦60次，可起到御寒的作用。平时踢毽子走路也可以锻炼下肢，提高御寒抗病能力。
另外，冬天多吃点高热羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等食物能起到一定的御寒作用；也可以用酒泡一些枸杞、人参等中药制成药酒，冬天喝也有御寒作用；多吃含碘量高的海带和各种海鲜，有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，防寒防冻。
2025-06-12
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