夏季养生好方法分享 热水泡脚祛暑湿

夏季湿气合法，人的五脏属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃内，就会出现无食欲、爱犯困、无精神等表现。夏季泡脚有助于祛暑除湿，预防热伤风，使人兴奋，增进食欲，促进睡眠。理论原因有点类似于冬病夏治的三伏天贴敷。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医天人相应的理论，人体的阳气也是夏天最旺盛的。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，刺激人体内脏功能，所以先天性脾胃不好的人更适合夏天泡脚。当脾胃好的时候，不容易被水分侵犯，上述症状自然会缓解。

此外，从经络的角度来看，脚是人体穴位最密集的部位之一，有相应的相对应的反射区域。脾、胃、肝、肾等重要内脏的经络通过这里，浸泡脚通过经络传导，也能达到内脏的保健和治疗效果。

每晚使用约40摄氏度的热量水泡脚15-20分钟，水最好超过脚踝到达小腿；在水中加入一些盐也可以起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致感冒、头痛或发烧，也可以用稍热的水浸泡脚30分钟以上，感觉有点出汗，可以缓解头痛的症状。泡脚后，最好做一些简单的按摩，比如仔细寻找脚的中心（涌泉穴）、脚趾和脚跟是否有痛点。每个痛点揉三分钟会事半功倍。王巧妹还提醒很多人夏天喜欢用冷水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉更舒服。事实上，这不利于下肢的血气循环，长期对健康有害，应避免。