怎么养生最祛暑湿？夏日泡脚好处多

大暑过后气候的特点是湿热、暑热，此时，按照中医来讲，相应的脏腑是脾，在这种天气下，人们往往会感觉出汗不畅、全身黏腻、口渴心烦、夜间失眠、容易疲劳，如果出现这些症状，多吃一些健脾去湿、清热祛暑的食物人才会舒服。

暑湿是感受暑湿邪所致的急性外感热病。多发生于夏令季节，暑湿俱盛之时，尤以南方为多见。其以发病较急，初起见有身热、头身重病、微汗、口渴、脘痞等暑湿郁遏肌表证候为主要特点。根据好发季节及临床证候特点，西医的钩端螺旋体病、肠伤寒、流行性感冒等，可参考暑湿病进行辨证治疗。

中医对暑湿的辩证分析

暑湿的发生由感受暑兼湿邪而致病。夏令气候炎热，容易形成暑兼湿邪。若人体正气不足，或因天气炎热而嗜食生冷，以致水湿内停，往往容易感受暑兼湿邪而病。本病所及部位、脏腑，主要是卫分肌表、肺、三焦、胃肠等;若暑湿化燥化火，耗气伤津，也可深人心营，引起动风、动血。

暑兼湿邪从皮毛而人，郁遏卫分肌表，可见发热较高，伴有头痛，身重体倦，肢体酸痛，脘痞胸闷等。若暑兼湿邪从口鼻而人，困扰胃肠气机，则见高热，吐泻，口渴，心烦等气分胃肠症状。若邪热炽盛，可致暑湿弥漫三焦，或困阻中焦，或壅滞肺络，变化复杂。

暑湿的治疗，以清暑利湿为主，佐以芳香化湿。临证中要详辨暑湿的部位，体质的虚实，暑湿之偏重，而选择涤暑透邪、清肺解暑、清暑化湿、宣泄三焦等方法施治。当邪气化燥化火，人营入血，出现闭窍动风，津气欲脱等证候，与暑温危重证候相同，可参照暑温论治。

暑湿，病证名。指暑热挟湿的病证。夏季常见病之一。症见胸脘痞闷、心烦、身热、舌苔黄腻如暑湿困阻中焦，则见壮热烦渴、汗多尿水、胸闷身重;如暑湿弥漫三焦，则见咳嗽、身热面赤、胸脘痞闷、大便稀溏、小便短赤，治宜清暑化湿为主。