金秋养生吃什么好？推荐咳嗽痰多喝萝卜茶

萝卜茶白萝卜100克，茶5克，加少量盐，先洗白萝卜切片煮，加盐调味（不要放味精），然后冲泡茶5分钟倒入萝卜汁，每天2次，热痰，气开胃，适合咳嗽痰、食物不香等。白萝卜营养丰富，具有药用价值，能清热化痰。喝茶可以清肺热化痰湿。加盐可以调味，清肺消炎。

姜苏茶姜、苏叶各3克，姜切成细丝，苏叶洗净，用沸水冲泡10分钟代茶饮用。每天2剂，上午和下午1剂。具有疏风散寒、理气、胃的功效，适用于感冒、头痛、发烧，或恶心、呕吐、胃痛、腹胀等胃肠不适感冒。

银耳茶银耳20克，茶5克，冰糖20克。先将银耳洗净，加水炖冰糖；然后泡茶5分钟，取汁，加入银耳汤，搅拌均匀。具有滋阴降火、润肺止咳的功效。阴虚咳嗽。银耳是一种很好的食药两用补品，含有约10%的蛋白质、65%的碳水化合物和4%的无机盐；它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳配冰糖有助于滋养润肺、止咳化痰的功效。茶叶可以消除痰和火，具有抗炎作用。

橙红茶橙红3-6克，绿茶5克。用沸水冲泡，然后在锅里蒸20分钟。每天随时喝一剂，润肺祛痰；理气止咳，适合秋季咳痰多，咳痰不愉快的疾病。这种茶以橙红色宣中理气，祛痰止咳。茶具有抗菌消炎的作用，二味配制，对咳嗽痰多、粘、难以咳嗽的人有较好的疗效。