中医药膳补肾养生有哪些？中医如何养生？

1.锁阳壮阳粥材料:锁阳10克，羊肉100克，米饭100克。做法:把羊肉切好。先煎锁阳，去渣，用羊肉和米饭煮粥。功效:本品温阳补肾适用于肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄老年便秘。

2.茱萸肉苁蓉羊肉汤材料:羊肉600克，山茱萸20克，肉苁蓉20克，龙眼20克。方法:将羊肉切成块，在滚水中煮5分钟，捞起洗净，放入瓦锅中，煮至水滚，放入山茱萸、肉苁蓉、龙眼肉、姜片中火煮3小时，加入细盐调味。功效:本品具有补肾温阳、强身健体的功效。适用于手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘，阳痿者服用。三、茴香腰材料：猪腰90克，茴香6克。做法:将茴香在热锅中炒一会儿，脆后打成细末。将猪腰撕下皮膜，洗净，用尖刀从侧面画一个长约3厘米的洞，然后向内扩展成三角形，然后塞入茴香粉，用绳子包裹开口备用。将锅放入火中，倒入卤汁，调味，放入猪腰，煮30分钟后即可开锅，去除腰肉，切片装盘。功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉或性功能减退者服用。

四、益智仁粥材料：粳米50克，益智仁5克。做法:把益智仁研究成细末。将粳米洗净，放入砂锅中，加入清水，用武火煮沸，然后用文火煮成粥。加入益智仁末和少量精盐，煮一会儿，待粥稠停火。功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾脏肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。