常喝养生茶益处多 预防五种常见病

喝茶是中国的传统习惯。人们应该养成经常喝茶的好习惯。据统计，每天喝三杯茶可以起到多种抗病保健作用。喝茶和牛奶更有利于茶叶保健。它还可以预防以下疾病。

1、降低中风

荷兰一项为期15年的研究发现，经常喝没有牛奶的红茶可以降低中风的风险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可以降低坏胆固醇11%，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还能改善血管功能。

2、促进消化

绿茶（未加工）有助于刺激肠道蠕动和食物消化。绿茶还能防止30%的脂肪吸收，具有减肥作用。薄荷茶能促进消化，姜茶能治愈反胃（特别是妊娠反应），茴香茶可以预防便秘，胃肠胀气和腹绞痛

3.增强免疫力

哈佛大学发现，每天喝5-6杯茶的人的免疫力会显著提高，新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝茶也有助于人体识别和抵抗细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛、刺激循环的作用，可缓解偏头痛。

4、治疗失眠

红茶咖啡因含量高，睡前最好不要喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静作用，柯因是另一种物质（chrysin）可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠。此外，薰衣草花茶还能缓解放松。罗勒叶茶有镇静作用。

5、保护牙齿

虽然喝茶会导致牙齿变色，但茶多酚可以抗菌，预防结石、牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种效果。果茶是酸性的，会破坏牙釉质。