从中医理论上讲，夏天也属火，夏天炎热的气氛容易扰乱心灵，容易使心火上炎，心火旺就易出现烦躁不安、不安，影响睡眠。
因此，夏季养生极为重要。
夏季养生-饮食
在夏季，细菌和病毒肆虐，因此饮食卫生尤为重要。我们需要养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。最好现在就吃；生水果应清洗消毒；制作冷菜时，可加入蒜泥和醋，可调味杀菌。
夏季养生-着装
很多人认为夏天穿白色衣服是最好的，但事实上，穿红色更好，因为红色可见光波最长，可以吸收大量的紫外线，保护皮肤免受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他颜色(包括白色)的效果较弱。至于面料，最好穿混纺t恤。
夏季养生-防晒
对大多数女孩来说，防晒霜是夏季皮肤美容的关键步骤。尽量避免在夏天早上10点到下午2点之间外出，因为在一天中，阳光最强，紫外线最致命，对皮肤的伤害最大。每次外出时，应每2~3小时一次防晒霜，游泳时也要注意防晒霜，使用防水防晒霜，防晒指数高。
只要你参加过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都要先洗澡，按摩轻轻擦拭全身。洗澡后，你可以涂上合适的护肤霜。
此外，如果暴露在阳光下，如果条件允许，你可以用毛巾包裹冰镇红皮肤，以减缓局部热量，尽量少用手抓住，否则会加剧晒伤后斑点的产生。晒伤后，可使用完美的芦荟胶，涂抹或厚涂抹在皮肤上，帮助缓解皮肤不适。
