老人养生最爱练气功 气功有助调心保健

养生老人：练习气功好吗？它有什么作用？随着年龄的增长，孩子们已经结婚，老年人闲着，喜欢一些户外运动，比如气功，早上聚在一起练气功是很多老人的最爱。那么，老年人练气功有什么好处呢？能防病治病吗？

一般来说，初学者更适合做一些太极拳、八段锦和其他动作先进行体育锻炼，中老年人做气功有很多好处，因为静态工作对思想有严格的要求，初学者对气功理论了解不是很深，此时盲目只追求思想活动，更容易产生差异。

动作对思想的要求并不严格。只要练习者掌握了动作常规，他们就可以开始注意呼吸和动作的合作，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功进入静态状态。如果有些人在练习前学习或研究过气功理论，可以选择动静结合的练习方法，同时练习动静。这样可以快速掌握气功的本质，同时调心、调息、调身，达到良好的保健效果。

老人做气功除了保健，还有治疗疾病的作用。如果患者选择气功作为辅助治疗，应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃疡汤胃病患者可练习内功；肿瘤患者可选择步行功或郭林新气功、自控气功等；高血压、神经系统衰弱疼痛患者可以选择放松。卧床不起患者可以选择强功来培养活力；老年人气功的好处也可以帮助颈肩病患者恢复颈肩功能。

温馨提示，以上是对老年人气功练习的详细介绍，老年人应根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式。