春季养生方法有哪些？春季养生要懂得泄

生理的泄

打喷嚏、流泪、流鼻涕、吐痰、出汗、呼气、排尿等都是生理上的泄漏，体内毒素、细菌、病毒等有害物质都可以泄漏。所以，平时应该多饮水，经常吃富含粗粒和纤维的食物，定期排便，排便顺畅，不要让废物留在体内。也要及时洗澡和理发，经常换衣服和床上用品，不要让污垢长时间附着在皮肤上。流鼻涕，咳痰、呕吐、腹泻、发烧、出汗，当情况利用时，不要盲目用药，强行遏制。夏天不能长时间使用空调，使汗液封闭在体内；冬天不能长时间住在温暖的房间里，使浊度难以排出。

心理泄

说话、呼叫、唱歌等都是心理上的泄露，悲观、失望、愤怒、恐惧、焦虑等不良情绪都可以泄露出来。因此，当你深感沮丧时，你可以向你所爱的亲戚和朋友敞开心扉，在谈话中释放你的抑郁；当委屈和愤怒升起时，你可以在乡下大声喊叫，在咆哮中发泄不公正；遇到问题心慌意乱的时候，可以找好老师和好朋友来解释原因，在谈话中寻找解决方案；遇到烦恼自觉压抑的时候，可以选择歌曲和诗歌自唱自唱，在吟诵中缓解闷闷不乐。

生理心理交融的泄

欢笑、痛哭、性生活等都是生理心理交融的泄露，可以泄露出愉悦、凄凉、悲伤、温暖的爱等悲欢离合。快乐时笑，心理抒情，快乐中长精神；身体上肢体清爽，促进新陈代谢，体质强壮。悲伤时哭泣，心理上释放悲伤和疼痛，在悲伤中缓解情绪；身体上的眼泪，在悲伤解毒中消除疾病。适合性生活，心理上相互发泄情感，可以加强爱，爱，使生活更甜蜜；正常的生理发泄，可以增强内分泌系统功能，提高免疫力。