秋天天气变冷，气温下降使我们的身体明显缺乏热量。手脚冰凉、体弱多病的问题。只要饮食调理得当，这些问题就能明显改善。秋天有什么合适的营养和保健汤？现在我们来介绍一下温和的营养汤，了解一下具体的制作方法。
一、木瓜胡萝卜玉米汤
材料:青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，皮猪肉半斤(瘦肉多的部分要挑)，鸡爪三对，清水1500毫升。
练习：猪肉、鸡爪和水先用瓷砖煮沸，撇去浮沫，然后加入木瓜、胡萝卜和玉米小火煮一个半小时。
二、太子参百合汤
材料：王子参25克，百合15克，罗汉果1/4，猪瘦肉250克，水1000毫升。
做法:将所有材料放入快速锅中，用老火汤摊煮2个半小时。用明火煮汤的人可以把材料放进砂锅里。大火火煮2个小时
功效:王子参性平，味甘微苦，补肺健脾，益气生津。百合甘微寒，能润肺止咳，清心安神。罗汉果甘酸凉，具有清热凉血、生津止渴、润肺化痰的功效。因此，这种汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的功效。气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠的人。
以上是秋季营养健康食谱的具体做法，在这个寒冷的秋天喝一碗热健康汤真的是一个非常正确的选择，你可以选择上面介绍的方法，也可以吃其他一些汤，只要它能调节身体汤。
2025-05-01
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