豆腐味噌汤
味噌是用大豆发酵制成的。研究证实，味增含有一种特殊的酶，可以排出体内的辐射。因此，对于接受过化疗或长期使用计算机的癌症患者，应经常食用。
大豆本身含有许多天然抗氧化剂，可以防止衰老，大豆含有类黄酮类似于女性激素的天然物质，可以作为女性的好激素替代品；也是素食者的蛋白质来源。
2.绿豆薏米汤
绿豆能清热解毒，利尿消肿，薏米能健脾止泻，轻身益气。心烦气躁、口干舌燥、便秘、长痘痘时，除了多吃蔬菜水果和补充水分外，吃绿豆薏米汤作为小吃，对消暑除烦非常有帮助。
3、枸杞子茶
枸杞富含胡萝卜素和维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，能起到明目、强筋骨、改善的作用疲劳功能。特别是长期使用电脑引起的眼睛酸涩疲劳、视力减退有问题的人更有帮助。而且冲泡方法很简单:取适量枸杞放入杯中，用开水冲泡即可饮用。
4、菊花茶
与枸杞类似，菊花还具有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。
中医认为菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目解毒等功效，可治疗头痛，眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等疾病。
每天午餐后，将5-6朵菊花放入杯中，用沸水冲泡。如果加一点蜂蜜，味道会更好。
2025-03-02
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