冬天养生注意什么？先分清温阳或滋阴

根据不同的体质选择不同的调理方法。冬季调理大致可分为两种情况：

第一，温阳:这是大多数人适用的方式。

二、滋阴:这是别人极其需要的调理方法。

接下来，从中医的角度逐一谈谈冬季调理的建议。

今年土运不如太阴湿土司天，春天太阳寒水。上半年偏偏。湿热，下半年偏寒，一般上热下寒。

实际气候，今年寒潮较晚，节气至今。但由于春天是太阳，六气(小雪11月22日-大寒1月20日):主气太阳冷水，客气太阳冷水。两寒相凝，水道堵塞；所以药食调理要用甘热补土扶火化水，可以用四逆、麻桂、真武等。此外，参考甲流预防部分，调理预防相结合。

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一、温阳:适用于阳虚者

1.素食者健康，宜吃牛羊狗肉，不宜辛辣；素食者多食坚果粥锅。经常吃热汤面，避免冷贪。

2.对于平素虚、手足发冷、易冻伤的患者，可以先用麻桂，再用四逆，表散驱除外阴邪，然后吃桂附、附子理中等调理，直到明年春初左右。

冬季藏精能养元益真，真元足阳命长，真元亏则福寿损失。

二、滋阴：适合阴虚者

这一类包括热病伤阴、长期病阴液亏虚、阳虚和阴虚。用六味、生脉屏风等甘温剂化解阴滋阴。滋阴调理不能纯补阴，要阴阳兼顾，才能把死阴化为活阴。

冬季收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，要严肃对待，不要喝毒药，自损命源。