冬季养生保健吃什么好？冬季养生健身食疗方

芹菜蛋羹

配料：芹菜、面粉、肉汤、蛋黄。

练习：准备新鲜芹菜，然后清洗切片备用；将准备好的芹菜放入锅中，加入适量的水煎；然后加入准备好的面粉和浓汤，最后加入蛋黄，这样你就可以开始锅了。

功效：趁热服用，最好每天喝一杯，对肾脏有很好的效果。

芝麻粥

材料：芝麻、粳米、清水。

做法:将芝麻和粳米放入锅中煮沸，煮粥前加入适量蜂蜜调味。

功效:这个倒食谱很好补肾、经常服用润肠通便不仅能有效，还能起到保健头发、美容养颜的作用。

当归姜羊肉汤

羊肉500克，当归30克，姜50克。

做法:将所有食材放入砂锅中，加水武火煮沸，撇去浮沫，然后用文火煮至羊肉煮熟，加入少许盐调味，吃肉喝汤。

功效:本方是汉代张仲景的名方，具有补血调血、散寒开胃、益气健脾、祛寒止痛的功效，最适合虚寒体质的人食用。

党参鳙鱼汤

材料：党参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、肉桂、鸡汤。

做法：先将草果、党参、桂皮、陈皮、姜洗净，再全部装入纱布袋扎口。去鳃、鳞片和内脏，洗净，在油锅里煎一点。将准备好的鸡汤倒入锅中，加入洋葱、药袋、盐和料酒，直到鱼煮熟腐烂。最后，摘下洋葱和药袋，调整味道。

功效:党参鳙鱼汤具有扶脾养胃、补中益气、强身健体的功效，非常适合冬季养生，是老年人养生的好产品。