春分节气如何养生？揭秘不同体质养生原则不同

春分是一年四季阴阳平衡、昼夜平等、寒温各半的时期。此时人体血液处于旺盛期，激素水平处于相对高峰期，容易引起一些非传染病。人们在保健时要注意保持阴阳平衡。保持轻松愉快乐观的精神状态。只有坚持锻炼、定期睡眠、定量用餐，才能达到最佳的养生效果。春季注重养肝、舒肝气、清肝热、养肝阴。春分也是调节胃气的好时机。

不同体质的春分养生原则

体质平和，即体质正常，春分养生要注意合理的饮食搭配。

气虚体质，表现为虚弱，感觉虚弱疲劳，常出虚汗，容易感冒。除饮食调理外，还应适当运动补气养虚。

阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃怕冷。春分本来应该是阴阳平衡的时期，但阳虚不能与阴平衡，容易腹泻。要科学饮食，注意温补。

阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚发热，脸红，眼睛干涩，口渴，大便干燥。可以吃鸭莲藕汤、百合、芝麻。

瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经，老年人血液粘稠，皮肤容易出现瘀血斑点。适合吃紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质，易生痤疮和痤疮，口臭，小便黄冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜可以适量食用。

气郁体质，表现为情绪低落，容易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。另外，郊游春天很有效。

痰湿体质，表现为肥胖，四肢困重。这种体质的人应该多吃冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

过敏体质，容易出现荨麻疹和过敏。这种体质的人应该少吃海鲜和辛辣的东西，少喝白酒。