秋季养生吃什么好？初秋2款冬瓜食谱帮你排毒养生

冬瓜有助于排除体内多余的水分，轻松减磅，健康养生。

冬瓜减肥原理

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

冬瓜排毒减肥汤

一、消脂冬瓜汤

材料：准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g。

1、将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。

2、锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。

3、随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。

4、待水煮开后，再煮两分钟即可关火。

5、最后加入少许盐和香油，即可食用。

功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。

二、芦荟红枣子冬瓜汤

功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

小贴士：这几道冬瓜减肥汤，美味营养，如能配合运动，减肥效果会更好。