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孕妇养生吃什么好?孕妇秋季养生食谱

发布时间: 2023-01-12 13:08

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秋天的到来给很多孕妇带来了很多麻烦。在秋天的这个季节,很多朋友会胃口不好,那么如何在秋天搭配自己的健康食谱才能有一个健康可爱的宝宝呢?已经成为很多新妈妈准备关心的问题。孕妇养生吃什么好?孕妇秋季养生食谱接下来给大家介绍一下。

秋季孕妇健康食谱虾皮卷心菜馅饼

用料:

面粉500克,包菜500克,虾皮30克,辣椒1克,盐3克,味精1克,葱10克,姜5克,植物油30克

制作方法:

1)面粉中的水经发酵揉成面团;卷心菜切成细碎,加盐腌制10分钟,挤出水分;葱姜切碎;加入虾皮、胡椒粉、盐、味精、葱)和姜末。

2)将面团包成馅饼;锅加热,放少量植物油,将捏好的馅饼放入锅中,用小火烤熟。

川贝蜂蜜炖雪耳

用料:

蜂蜜120克,湘莲子80克,川贝40克,龙眼肉10克;桔梗和干雪耳60克

制作方法:

1)川贝、桔梗、龙眼用水洗净;湘莲子洗净,拔掉苦心;干雪耳用清水浸泡20分钟,完全浸泡后剪根,掰成小花。孕妇养生吃什么好?孕妇秋季养生食谱

2)将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉、雪耳放入炖锅中,倒入600ML开水炖1小时左右;煮沸后,温度合适时加入蜂蜜。

以上是为正处于孕期女性朋友,介绍孕期秋季健康食谱。在秋天的这个季节,每个人都应该注意自己的饮食。保持清淡的秋天是一个干燥的季节。保持清淡的饮食是为了更好地预防上火的发生。

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发布于 2022-12-30

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