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什么穴位可以养生?常按这5个穴位强身健体又治病

发布时间: 2023-05-30 13:08

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中医养生在我们过历史悠久,现代人越来越重视养生,穴位养生逐渐受到人们的认可。穴位养生在保健中起到不可忽视的作用,因其特殊的手法未走进千家万户,只能在养生店、医院等处接受治疗。其实穴位养生说难不难,只要细心和耐心就能起到效果。今天小编就分享5个穴位知识,这5个穴位对养生保健、强身健体的有着重要的作用!

膻中穴:位于两乳头连线中点,胸骨之上,属于任脉,是心包经经气聚集之处,此外,一身宗气也汇合于此穴。什么穴位可以养生?常按这5个穴位强身健体又治病膻中有理气开胸、降气通络之功,多用于治疗心悸气短胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦,以透热为度。

三阴交:在小腿部内侧内踝高点上三寸,胫骨内侧面后缘,为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等,以血为用,又易耗血,因此,情绪易于激动,肝气容易郁滞,出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血,常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次,以有酸胀感为宜。

足三里:位于小腿的外侧,膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的要穴,几乎所有的胃肠道疾患,如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病,只要有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状,都可以按这个穴位进行保健。操作方法为每日按揉50~100次,以有酸胀感为宜。

涌泉:在足心凹陷处。什么穴位可以养生?常按这5个穴位强身健体又治病平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感,刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效,若发现有人猝然昏倒、不省人事,可给予该穴位强刺激,按揉50~100次。

关元:位于肚脐下三寸,是"男子藏精,女子蓄血之处",临床上常用来治疗泌尿、生殖系统疾病,如遗尿阳痿、泄泻、带下、不孕不育、闭经、产后腹痛等。可用擦法,以透热为度,每日1~2次;或艾灸,每次10~15分钟,每日1次。

以上5个穴位位置好找,操作简单,只要按照文章中的要点进行操作,就能达到养生保健的作用。

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发布于 2022-03-06

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