您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

拉脚筋能不能养生?教你正确的拉脚筋

发布时间: 2023-06-05 13:06
Scan me!

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

中医认为脚跟是精气之根,脚离心脏是最远的,同时也承受着全身的体重,再加上脚底有很多的穴位,适当的进行按摩具有一定的养生功效。拉脚筋能不能养生?教你正确的拉脚筋现在的年轻人工作压力比较大,缺乏一点运动,长时间久坐的话就会让记忆变得越来越硬,从而导致四肢无力以及腰膝酸软,不妨通过拉脚的方式来缓解。

拉脚筋能不能养生呢?

经过研究发现拉脚筋,能够有效的改善肾经、肝经以及脾经,中医认为只有让肝脏、肾脏、脾胃处于通畅状态才能让身体充足,让气血变得更加通畅,当排出不畅时就会引起泌尿系统疾病以及生殖系统的疾病,比如阳痿早泄、前列腺炎痛经子宫肌瘤月经不调、色斑等。如果男性想要增强性功能,女性向缓解妇科疾病的问题,不妨多拉拉脚筋,而且拉脚筋是非常简单方便的,不受任何时间和地点的限制。

如何正确的拉脚筋?

1、使用双脚互打,这样能够活血养肾

把双手直接放在身体后面来支撑身体,让腰部以及背部伸直,端坐在座位上。把脚的脚跟并拢在一起是用脚尖互相进行敲打,同时凹陷的脚面也要互相拍打到。刚开始拍打100个,然后慢慢的增加数量,一分钟要拍打80次左右,千万不能使用木棍或者是木槌来拍打,这样会导致脚筋变得越来越硬,从而给身体带来反作用。

2、揉搓脚心具有理气补肾的功效

可以坐在床上直接揉脚心,在脚面上有凹陷面,一般得不到一定的刺激,不妨通过按摩的方式来护理。拉脚筋能不能养生?教你正确的拉脚筋在脚底的地方会有很多的穴位,比如涌泉穴、三阴交穴,适当的进行按摩,具有延年益寿的功效,但是一定要选择合适的力度,按摩到以局部舒服以及发热为止。

温馨提示

每天晚上睡觉之前把双脚互拍打十分钟,这样能够促进全身的血液循环,长时间坚持下去就能够提高身体的抵抗力和免疫力,从而帮助身体抵抗寒冷,除此之外要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,每天使用热水来泡泡脚,并且按摩脚心来加快新陈代谢的速度。每天要保证有充足的睡眠,千万不能有太多的心理负担,保持积极乐观的心态,学会释放自己的压力。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

拉筋能养生吗?血气自流疼痛消
拉筋能养生吗?血气自流疼痛消
所谓拉筋法,也就是抻拉韧带。中医认为,“骨正筋柔,气血自流”,气血通畅,则疼痛能消。因此,拉筋法的疗效,首先表现在祛痛。此外,通过拉筋还可以达到排毒的效果。因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵;内毒能随...[详细]
发布于 2023-10-06

最新推荐

高蛋白的东西有哪些食物
高蛋白的东西有哪些食物
高蛋白食物主要包括动物性蛋白和植物性蛋白两大类,常见的有鸡蛋、鸡胸肉、鱼类、豆类、乳制品等。1、动物蛋白:动物性蛋白来源具有完整的氨基酸谱,鸡蛋蛋白的生物利用率高达94%,每100克鸡胸肉含蛋白质31克且脂肪含量低。三文鱼等深海鱼类每100...[详细]
2025-05-05 15:09
哪些食品含蛋白质比较高
哪些食品含蛋白质比较高
高蛋白食品主要来源于动物性食物和部分植物性食物,常见的有鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类及坚果。1、动物蛋白:鸡蛋的蛋白质生物价最高,每100克含13克优质蛋白,蛋黄还提供卵磷脂。牛奶及其制品如奶酪、酸奶富含酪蛋白和乳清蛋白,乳糖不耐受者可选择低乳糖...[详细]
2025-05-05 15:09
什么食物含热量低
什么食物含热量低
低热量食物有助于控制体重和维持健康,常见的有蔬菜、水果、豆类和部分谷物。1、蔬菜:蔬菜是典型的低热量食物,如黄瓜、芹菜、菠菜等,每100克热量通常低于20千卡。黄瓜富含水分,热量极低,适合作为减肥期间的零食。芹菜含有丰富的膳食纤维,能促进肠...[详细]
2025-05-05 15:08
减肥可以喝鸡蛋羹吗
减肥可以喝鸡蛋羹吗
减肥期间可以适量食用鸡蛋羹,低热量高蛋白的特性有助于控制体重,需注意烹饪方式和搭配。1、热量控制:鸡蛋羹每100克约含50-60千卡,远低于炒蛋或煎蛋。制作时避免添加淀粉、香油等高热量配料,使用水蒸方式能最大限度保留营养。建议搭配蔬菜如西兰...[详细]
2025-05-05 15:07
无糖脱脂牛奶哪个牌子最好
无糖脱脂牛奶哪个牌子最好
选择无糖脱脂牛奶时,品牌、营养成分、口感、价格、安全性是关键因素。1.品牌:知名品牌通常具有更高的市场认可度和消费者信任度。例如,蒙牛、伊利、光明等国内品牌在无糖脱脂牛奶领域有较长的生产历史和丰富的经验。这些品牌的产品经过严格的质量控制,能...[详细]
2025-05-05 15:07
减脂可以吃香菇吗
减脂可以吃香菇吗
减脂期间可以适量食用香菇,其低热量、高纤维特性有助于控制体重,同时提供多种营养素。1、热量优势:每100克鲜香菇仅含22千卡热量,脂肪含量不足0.5克,符合减脂饮食低能量密度要求。烹饪时建议选择清蒸、凉拌或少油快炒方式,避免油炸等高脂做法破...[详细]
2025-05-05 15:06
苹果16灵动岛怎么设置
苹果16灵动岛怎么设置
苹果16灵动岛的设置方法涉及系统配置、功能启用、个性化调整、权限管理和使用技巧。1、系统配置:确保设备已更新至最新系统版本,进入设置菜单,找到灵动岛功能选项,点击启用。系统配置是基础,保证功能正常运行,避免因版本不兼容导致设置失败。2、功能...[详细]
2025-05-05 15:06