中医养生美容的食谱有哪些？中医如何养生？

容貌谁都在乎，我觉得每个人都想要有一个白嫩的容颜，当然了，我也想要有这么一个容颜。让我可以在任何时候都能光鲜亮丽，但是，这并不是每个人天生就有的，那后天也是可以养成的，经过平常的保养也是可以做到美容的。中医就是一个很中肯的方式，只要平常喝喝茶，喝喝汤就可以做到，也是很简单的，所以我也会经常用到。

1.去斑花果茶

材料:白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量调味料，蜂蜜适量。

做法:白果去壳，去衣;白菊花洗净，取花瓣;雪梨洗净，取肉切粒;将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。

美丽贴士:白果、白菊花、梨、牛奶都可以洁面美白，洁肤除斑，阻止黑色素的沉积对皮肤有美白的作用。

2.黄芪红糖粥

黄芪30克、粳米100克、红糖30克、陈皮5克，将黄芪洗净，放入锅中加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟。此粥有益气养颜的功效，能改善气血虚弱导致的颜面苍白无光泽。

3.去斑汤

材料:绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖适量。

做法:将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟;依个人喜好，加盐或糖调味即可。

美丽贴士:绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

怎么样，我这些方法是不是很有用呢，只需要平常喝点茶就可以了，熬粥喝汤也都是必备的，大家要赶快收藏下，以后一定可以经常用到。