养生误区有哪些？节假日养生要避开这些误区

春节期间各种各样的美食再加上春节假期的天气还是比较寒冷的，导致很多人的摄入量和他的运动量不成正比，这对于我们的身体是一个大考验，那么春节期间该如何养生呢，下面就给大家讲一讲春节期间的养生技巧，一起来看看吧。

节假日这些养生误区要知道

春节长假期间，很多人的饮食、作息自觉或不自觉地切换成“过节模式”。亲友欢聚多了，吃喝玩乐停不了。专家提醒，过节聚得开心、玩得过瘾也莫丢了健康。春节期间，作息时间打乱甚至日夜颠倒的人不少，特别是有些人打起游戏、麻将或纸牌，不免会连续“熬夜作战”。在这里要提醒的是，假期虽然可以适当晚睡，但是适当“晚睡觉”并不等于说可以熬夜。晚睡只是相对于寒冷的冬天而言，特别是老人和孩子，要保证睡眠质量，最好23时前就上床睡觉。充足的睡眠，能提高身体抵抗力和预防疾病。

此外，有些人可能会整个假期都“宅”在家里，玩电脑、煲连续剧或是“搓麻”、打牌，一坐就是老半天，其实这样是非常不利健康的。在春光明媚的日子里，一直躲在室内只会越来越冷，不利于血液循环，对身体不好。建议天气好的时候可以约几个朋友一起出去逛公园或是爬爬山、到郊外踏青。但是出门锻炼不要太早，如果遇到有雾霾的早晨，应该改时间，下午的时候到空气比较好的地方走走。

家庭小药箱

众所周知，初入春天，消化道疾病、流感等传染病以及过敏性疾病都是比较常见的。因此建议在家庭中可以常备这方便的急救药物，以免发生时猝手不及。从防病的角度，建议每个家庭可适当备点便药。那么，应该怎么做才能有效应对呢？

首先来说说消化系统疾病的防治，在这方面建议家庭药箱里可常备保济丸、藿香正气丸和黄连素、腹可安等便药。为防过节食滞、消化不良，也可适当备些谷芽、麦芽、布渣叶、山楂等煮水喝以助消化。

至于今年初肆虐的流感疾病来说，最好常备百服宁退烧药、抗病毒口服液，也可适当备些板兰根冲剂、小柴胡冲剂和清开灵。

而一些过敏性疾病，最好是备有息斯敏或扑尔敏、开瑞坦之类的抗过敏药。出现过敏症状后，最好先查明并避免接触过敏原。