您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

女性夏季养生禁忌 这4件事最好是拒绝

发布时间: 2023-07-25 09:11
Scan me!

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

随着夏季的到来,天气变得越来越炎热,要调整好饮食以及作息习惯,保持身体处于健康状态,在夏季不能任性,尤其是4件事坚决不能做。女性夏季养生禁忌 这4件事最好是拒绝

女性夏季不能做4件事情

1、大量吃冰冷的食物

炎热的夏季,新陈代谢速度会提高,容易出现心火,一部分女性喜欢吃冰凉的食物来降温。但是身体中的温度高,会达到37℃左右,突然喝0℃以下的冷饮,对五脏六腑来说简直是一种冲击,甚至会导致腹泻及腹部疼痛。在夏季可以多吃一些含水分比较多的水果,也可以选择绿豆汤、菊花茶或者金银花茶,具有消暑以及镇定神经的功效。尤其是脾胃虚寒及胃寒患者要多喝白开水,体制虚弱的人群可以选择百合莲子或者银耳来祛热补气。

2、不能把空调调的太低

在夏季使用空调时要保持恒温的状态,不断调节室内温度会让生理体温调节一直处于紧张状态,提高了自我保护能力,同时也提高了适应能力,增强了抵抗力。刚开始调节空调的时候,温度变化幅度不能过大,控制在3~5℃左右即可,15天之后幅度可以控制在6~10℃,不能让温度突然的变化,不然会诱发感冒。

3、不让运动量过大

夏季尽量选择缓和的运动,如果做剧烈运动时会让人们大汗淋漓,增加了其消耗,汗水流得太多时会消耗体力,增加了心脏负担,推荐选择打太极拳或者练瑜伽等。在运动时要调整好呼吸,才能让经络以及血管得到充足养分的供应。

4、不使用冷水来冲澡

炎热夏季会大汗淋漓,部分女性回到家之后会快速洗个冷水澡,体质差的女性会因为突然洗冷水澡而影响颈部的活动,导致手脚发麻。女性夏季养生禁忌 这4件事最好是拒绝大汗淋漓回到家之后不能直接冲冷水澡,也不能直接对着空调猛吹。因为运动完成之后血液循环速度加快,血管扩张,当受到冷水刺激时血管会突然的收缩,血液还保持着正常的流动,升高了血管压力,甚至会导致血管破裂,危及到生命健康。

温馨提示

在夏季女性不能做以上4件事情,不然会对身体带来伤害,运动完成之后不能直接洗冷水澡,休息一个小时,等身体平稳之后再洗温水澡。夏季不能贪凉,饮食以清淡为主,保持规律的作息。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

夏季养生需要注意什么?夏季养生最怕的6件事
夏季养生需要注意什么?夏季养生最怕的6件事
肠胃最怕凉夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给"肠胃"保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。喝水最怕快由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被...[详细]
发布于 2023-07-17

最新推荐

切块西瓜能隔夜放冰箱吗
切块西瓜能隔夜放冰箱吗
切块西瓜可以隔夜放冰箱,但需注意保存方式和时间。西瓜含有大量水分和糖分,若保存不当容易滋生细菌。建议将西瓜放入密封容器或用保鲜膜包裹后冷藏,存放时间不超过24小时。切块西瓜冷藏后口感会略微变软,因低温导致细胞结构轻微破坏。冷藏过程中维生素C...[详细]
2025-07-04 17:00
切开一半的西瓜隔夜还能吃吗
切开一半的西瓜隔夜还能吃吗
切开一半的西瓜隔夜后若冷藏保存且未变质通常可以食用,若存放不当或出现异味则不建议食用。西瓜富含水分和糖分,易滋生细菌,保存方式直接影响其安全性。西瓜切开后应及时用保鲜膜包裹切面并放入冰箱冷藏,温度控制在4摄氏度以下可抑制细菌繁殖。冷藏保存的...[详细]
2025-07-04 16:35
西瓜切了能过夜第二天吃吗
西瓜切了能过夜第二天吃吗
西瓜切了可以过夜第二天吃,但需注意保存方式。西瓜切开后容易滋生细菌,保存不当可能导致变质或营养流失。西瓜切块后应尽快放入冰箱冷藏,温度控制在4摄氏度以下。使用保鲜膜紧密包裹切面,减少与空气接触。冷藏时间不宜超过24小时,避免反复取出回温。西...[详细]
2025-07-04 16:10
切开的茄子怎么保存
切开的茄子怎么保存
切开的茄子可以保存1-2天,具体时间与保存方法密切相关。主要有冷藏保存、盐水浸泡、真空密封、柠檬汁处理、冷冻保存等方式。1、冷藏保存将切开的茄子用保鲜膜紧密包裹或放入密封保鲜盒,置于冰箱冷藏室蔬果格。低温环境能延缓氧化褐变,但茄子组织仍会逐...[详细]
2025-07-04 15:45
火龙果切开隔夜能吃吗
火龙果切开隔夜能吃吗
火龙果切开后隔夜一般可以食用,但需冷藏保存且外观无变质。若果肉发黏、变色或出现异味则不建议食用。火龙果含丰富水分和天然糖分,冷藏可减缓微生物繁殖速度。完整包裹保鲜膜或放入密封容器能减少氧化和串味。冷藏温度应控制在4摄氏度以下,存放时间不超过...[详细]
2025-07-04 15:20
切过的茄子如何保存
切过的茄子如何保存
切过的茄子可以用冷藏、冷冻、盐水浸泡、真空密封或醋水浸泡等方法保存。保存方式的选择取决于后续烹饪需求和保存时长。1、冷藏保存将切好的茄子放入保鲜盒或用保鲜膜包裹,置于冰箱冷藏室可保存1-2天。冷藏能延缓氧化但无法完全阻止水分流失,适合次日即...[详细]
2025-07-04 14:55
梨子切开一半第二天能吃么
梨子切开一半第二天能吃么
梨子切开一半第二天一般可以吃,但需根据保存条件判断是否变质。若冷藏密封保存通常可食用,室温放置或出现变色变味则不建议食用。梨子切开后暴露在空气中容易氧化变色,这是维生素C和多酚类物质与氧气反应的结果,不影响安全性但可能降低营养价值。冷藏环境...[详细]
2025-07-04 14:31
医院动态 特色诊疗