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身上隐藏着哪些养生窝?按按这8个养生窝养生效果好!

发布时间: 2023-11-07 13:12
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在身上隐藏着健康窝如耳窝、眼窝、颈窝和腋窝等,对不同的养生窝拍打带来的养生效果不同,如能去湿气,缓解失眠多梦,促进排便等,不妨来看看。

身上隐藏着哪些养生窝?

1、耳窝

耳窝在耳垂后凹陷部位,有翳风穴,适当按摩能防止感冒,避免风邪入侵体内,可达到宁心安神效果,而且能缓解晕车。可以用手指尖按揉,沿着斜内方,向鼻尖方向按揉,每次按揉3~5分钟。

2、眼窝

在眼窝周围有很多重要穴位,如睛明穴、丝竹穴、四白穴和攒竹穴等,可达到明目安神效果,缓解眼睛疲劳,延缓老花眼发生。用手指指腹对眼眶按摩,一定要注意力度,不能过大,以免导致周围滋生,得不偿失。

3、颈窝

在颈窝有天突穴,用大拇指指腹轻柔按压,同时配合吞唾液,能缓解咽喉不适感和恶心呕吐。

4、腋窝

腋窝有极泉穴,是心经气血循环的起点,通过拍打或按摩能达到宁心安神和宽胸理气效果,易生气和急躁的人,不妨对此部位按揉。但肿瘤有淋巴转移、孕妇以及严重心血管疾病患者不能用此方法养生。

5、肘窝

肘窝附近有大肠经穴位,能降胃火或改善便秘、腹胀、牙齿疼痛,发烧,头痛以及咽喉肿痛等问题。用手掌指头根部对肘关节外侧拍打,从轻到重均匀拍打100下。但体质虚弱的人不能重力拍打。

6、腿窝

腿窝是腿部弯曲后的窝,有委中穴,能缓解风寒、跌打损伤或腰肌劳损所引起的腰背部疼痛。把腿部弯曲,腿窝处横纹中点就是委中穴。先把双手搓热,手放在腿窝后侧捂30秒,持续做几次即可。

7、脚窝

在脚窝有涌泉穴,这是肾经的第一个穴位。用手部大鱼际单方向对此穴位搓擦,一直让脚底有发热为止,每次搓5~10分钟,能达到补肾健体功效。

8、肚脐窝

肚脐窝有神阙穴,能培补元气,适合总是腹泻,腹部怕冷以及先天性体质虚弱的人。逆时针方向按摩肚子能缓解腹部受凉引起的腹泻。易便秘,想减肥的人和逆时针按摩肚子,每次按摩100次。

温馨提示

除了以上8个养生窝外,也不能忽略腰窝,这里有腰眼穴,通过按摩能调和内脏功能,缓解腰肌劳损、腰椎病变或内脏病变所引起的腰酸疼痛。

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发布于 2023-02-28

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