中医体质养生方法有哪些？善用茶饮调理气滞血瘀型肥胖

对于“气滞血瘀型”这类肥胖者，从西医角度来讲，是属于比较健康的人群，到医院检查也查不出什么疾病。但从中医角度来看，这些肥胖者大多都存在血液循环不良的问题，也就是中医所说气滞血瘀。可多食用消脂化瘀食物与茶饮来调理。如何进行中医体质养生减肥呢？

具体而言，“气滞血瘀型”肥胖者就是血液循环不良导致脂肪无法排出，停留在人体，长久下来，形成脂肪，自然而然的就胖了起来。

气滞血瘀型体质的人平时情绪易紧张、容易发怒、经常感到胸闷、胃部闷胀感，有的人自青春期以后便开始发胖;有时上半身有固定疼痛部位，如头痛、小腹痛，还有经痛或月经不规则情况;也因为循环代谢差，容易有三高问题，即高血压、高血糖与高血脂。

气滞血瘀型体质中医调理

针对该体质特点进行减肥，消脂是减肥的唯一出路。要想达到快速减肥和长期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能够顺畅排出体外，才容易减肥成功。

至于调养方式要注意少吃油炸、甜食及冰品;但是，可以多吃黑木耳、山楂、红凤菜、川七、红花、莲藕、陈皮、香附等食材，并且按摩腹部及四肢。

按摩穴位

可按摩三阴交、足三里、血海等穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为宜。

三阴交：在小腿内侧、内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后方。取穴时，正坐，除大拇指外的四指并拢，小指的下边靠在内中踝尖上，从内踝尖向直上量取4横指，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处便是此穴。

不论是月经不调、痛经、闭经，还是阴道痒、白带过多、子宫下垂等，都可以从这个穴位入手进行调理。

足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、头痛、神经痛、心脏病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹胀、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对腰腿疲劳、更年期障碍、皮肤粗糙也很有效。

血海：位置在膝内侧，膝膑上2寸，约三横指距离，赤白肉肌肉鼓起之处;血海是足太阴脉气所聚集处，如同气血归集之海，所以穴名“血海”，按摩此穴能治血疾病，凡与血液循环有关的疾病。