如何养生按摩？养生按摩的几种手法推荐

相信大家肯定都知道什么是按摩吧，我们知道按摩的功效非常的强大，我们不但可以采用按摩来起到提高人体免疫力和抗病能力的作用而且还可以采用按摩来起到减肥和美容等好处，所以按摩深受人们的喜爱，按摩在养生保健上面的功效非常的明显，下文我们就给大家介绍一下养生按摩的几种手法。

内庭穴:祛胃火

在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

太溪穴:补养肾脏

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

大敦穴:清醒头脑

足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。拇趾是一般所说"肝经"的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。此指压"大敦"的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。压大敦有速效性。此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

丰隆穴:祛湿化痰

按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的中医疗法，那就是按摩了，我们知道按摩的作用非常的全面，所以我们要学习一些简单的按摩养生方法，上文为我们详细介绍了养生按摩的几种手法。