南瓜籽具有多种功效与作用，包括促进消化、抗氧化、降血糖、降血压、预防前列腺增生等。
1.促进消化：南瓜籽中含有大量的蛋白质和纤维素，有助于促进胃肠道的蠕动，缓解便秘等消化不良问题。
2.抗氧化：南瓜籽中含有丰富的维生素E和类黄酮等抗氧化物质，可减少自由基的损伤，保护细胞健康。
3.降血糖：南瓜籽中的天然胰岛素类物质可促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，有助于预防糖尿病等疾病。
4.降血压：南瓜籽中的多种微量元素，如钾、镁等，有助于降低血压，预防高血压等心血管疾病。
5.预防前列腺增生：南瓜籽中含有一种特殊的成分-亚麻酸，可以缓解前列腺增生症状，减轻尿频、尿急、尿痛等症状。
南瓜籽虽然具有多种功效与作用，但不宜过量食用，否则可能会引起腹泻等不适症状。同时，南瓜籽也不适合所有人食用，如有过敏史或胃肠道疾病等情况，应谨慎食用。
2025-04-21
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