抑制食欲可以吃什么？

越来越多女孩子崇尚以消瘦柔弱的美丽，最近有朋友向我询问关于抑制食欲的事情。因为，忍不住会吃东西，但是吃了又会有负罪感，影响减肥的步伐。那么，今天我也在这里提供一些抑制食欲的方法，但是，大家请放心，方法很安全，希望朋友们也不要极致追求骨感。

关键1:饥饿与食欲是两码事儿

身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

当食欲突袭你的时候，怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧。

方法1:将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

方法2:当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法3:当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

方法4:遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

其实，只要我们认清了快乐生活的本质，不一定非要追求消瘦的骨感，反而，具有一些丰满的美才是健康的。如果真是体重超标了，可以指定一个零脂肪的饮食计划，预约一位健身教练，找一些好友，一起健康的减肥才是最好的。