您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

吃什么食物可以排宿便彻底清肠?

发布时间: 2024-04-25 17:53

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

身体堆积过多的毒素对健康自然会造成很多不良的影响,所以为了我们的身体健康着想,那么在日常生活当中,应该学会给身体进行排毒排除身体的宿便,这是非常重要的,而想要有效彻底的排除宿便,其实可以通过一些生活饮食技巧来帮助自己,像西梅汁,对于排除宿便有很好的效果,因为它可以促进肠胃蠕动,增加排便的次数,有效地缓解便秘,同时也可以每天早上起来喝一杯冷水,改善大便干结的症状,有效的清除宿便,预防便秘问题发生。1、早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。2、西梅汁研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。3、魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。4、饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量“的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

吃什么拉肚子排宿便?排宿便的食物有哪些?
吃什么拉肚子排宿便?排宿便的食物有哪些?
不少人好几天都不拉大便,体内经常有宿便排不出去,吃泻药又担心养成依赖性,那么有没有什么食物吃了,能有效的拉肚子促进宿便排出呢?香蕉香蕉是淀粉质丰富的食物,含丰富的膳食纤维,有促进肠胃蠕动,润肠通便的功效。而且由于性寒,能清热润肠,帮助改善上火引起大便秘结。经常有宿便的人,吃香蕉能...[详细]
发布于 2024-04-14

最新推荐

香菇发了一点点霉还可以吃吗
香菇发了一点点霉还可以吃吗
香菇发了一点点霉通常不建议继续食用。香菇霉变可能产生有害物质,即使少量霉斑也可能存在健康风险。香菇在潮湿环境中容易滋生霉菌,霉变后可能产生黄曲霉毒素等有害物质。这些毒素耐高温且难以通过清洗去除,食用后可能刺激胃肠黏膜,引发恶心呕吐或腹泻。轻...[详细]
2025-07-07 17:00
香菇有点霉能吃吗
香菇有点霉能吃吗
香菇表面轻微发霉一般不建议食用,霉变严重时绝对不能吃。香菇霉变可能产生黄曲霉毒素等有害物质,主要有食品安全风险、营养价值下降、消化系统刺激、过敏反应风险、肝脏损伤隐患等问题。1、食品安全风险霉变香菇可能滋生黄曲霉菌等产毒微生物,其代谢产生的...[详细]
2025-07-07 16:35
香菇时间长了还能吃吗
香菇时间长了还能吃吗
香菇存放时间过长是否可食用需根据具体状态判断,未变质通常可食用,出现霉变或异味则不建议食用。新鲜香菇在干燥通风环境下存放3-5天仍可安全食用,此时菌盖呈均匀褐色、菌褶洁白、带有木质清香。若表面出现黏滑感但无其他异常,彻底清洗后高温烹煮仍可食...[详细]
2025-07-07 16:10
芒果皱了还能吃吗
芒果皱了还能吃吗
芒果皱了通常可以吃,但需根据具体情况判断。若仅表皮皱缩无腐烂变质,果肉仍可安全食用;若伴随发霉、酸臭或果肉变色则不建议食用。芒果表皮皱缩是水分蒸发的自然现象,尤其在存放时间较长或环境干燥时易出现。这类芒果因糖分浓缩口感可能更甜,但维生素C等...[详细]
2025-07-07 15:45
家里只有白米饭怎么吃
家里只有白米饭怎么吃
家里只有白米饭时,可以通过搭配简易食材、改变烹饪方式、调整调味方法、制作创意主食、结合时令蔬菜等方式提升营养和口感。白米饭作为基础主食,合理利用现有资源也能实现多样化饮食。1、搭配简易食材利用鸡蛋、豆腐、罐头食品等耐储存食材与白米饭组合。鸡...[详细]
2025-07-07 15:20
白米好吃还是大米好吃
白米好吃还是大米好吃
白米和大米的口感偏好因人而异,主要取决于加工方式和烹饪习惯。白米经过精磨后口感更细腻软糯,大米保留更多膳食纤维和营养素但质地略粗糙。白米的优势在于加工过程中去除了外层麸皮和胚芽,淀粉结构更易糊化,煮熟后黏性适中且颗粒分明,适合制作寿司、炒饭...[详细]
2025-07-07 14:55
炒大米饭怎么做好吃
炒大米饭怎么做好吃
炒大米饭要做得美味,关键在于米饭处理、火候控制和配料搭配。主要有米饭选择、配料搭配、调味技巧、火候掌控、翻炒手法五个要点。1、米饭选择隔夜米饭是炒饭的最佳选择,水分含量适中,颗粒分明不易粘连。新鲜米饭需摊开晾凉降低湿度,避免炒制时结块。米饭...[详细]
2025-07-07 14:31
医院动态 特色诊疗