春季饮食有什么讲究？要牢记这5个小技巧！

春季的气候比较干燥，这时很容易导致细菌滋生，诱发炎症。如果身体出现炎症还不及时护理，还有可能引起其他疾病。为了防止疾病的产生，建议大家在春季要做好各项准备，其中，注意饮食也是特别重要的一点，只有吃好了，才能让身体保持健康状态。

春季饮食有什么讲究？

1、多吃新鲜蔬菜

春季的野菜有很多，适当吃一些时令蔬菜，对身体有一定的好处。其中，蒲公英，马兰头，芥菜，香椿头等蔬菜，吃了对身体有清热解毒，凉血明目，健胃开脾等效果，尤其适合食欲不振的人食用。

2、多喝汤

春季可饮用酸梅汤，绿豆汤和赤豆汤，能够帮助身体降火，避免体内积累热量。多喝汤还有利于为身体补充水分，促进身体的新陈代谢，将身体中的毒素排出去。这几种汤的做法也很简单，只需要准备好材料，在烧开水之后倒入材料焖煮就可以了。

3、少吃燥热物

春季要少吃辛辣刺激类和酸性的食物，这些燥热之物会引起肝火过旺，时间久了还会伤及人的脾胃健康，所以在春季要少吃麻辣火锅，胡椒，羊肉，烤鱼等食物，以防身体出现不良症状。

4、坚持5低原则

春节饮食要注意坚持低盐，低糖，低刺激，低脂，低胆固醇的原则。低盐就是要少吃罐头咸菜等过咸的食物，低糖就是要远离甜食，低刺激则是远离辛辣的食物，低脂就是少吃多油脂的食物，低胆固醇就是少吃动物内脏等胆固醇较高的食物。

5、早上起来喝杯水

春季的气候很干燥，此时人体的水分流失会非常严重，进而会造成人的抵抗力下降，容易诱发一些小病。为了预防这些疾病，日常必须要及时补水。保持早上起来喝杯水的习惯，能够有效卫生体补水，能够滋养身体中的五脏六腑。同时早上喝杯水还有利于排出毒素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的现象。

大家在春季一定要注意饮食，这样才能让自己的身体更加健康，除了注意以上5个内容，平常也要多吃一些能养生的食物。莴苣具有利五脏，通经脉的效果，还含有极高的钾元素，平常多吃莴苣能够促进排尿，适合心脏病和高血压患者吃。山竹有无不错的降火能力，春季很容易出现肝火旺盛的情况，可以多吃山竹降降火。