过量吃杏子有哪些危害 牙酸发软反酸烧心伤胃拉肚子

杏，我国北方经常食用的一种水果，在南方很少食用，在早夏时节成熟，果肉暗黄色，味甜多汁，香气扑鼻，很是美味。杏在很多中药方子中常被用来止咳、平喘、化痰，生吃杏也有这个效果，那过量吃有哪些危害呢?具体如下。

本文目录

1、过量吃杏有哪些危害?

2、杏一天吃多少合适?

3、吃杏注意什么?

过量吃杏有哪些危害?

1、牙酸发软

杏含有丰富的有机酸，包含常见的有机酸如：苹果酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、抗坏血酸等，因此食用过多会刺激牙神经和牙龈，导致牙齿发酸、发软，不能咬食质地较硬的食物。

2、反酸烧心

杏果酸含量很高，食用杏会促进唾液分泌，刺激各消化腺分泌消化液，导致胃部胃酸含量升高，但是杏中蛋白质含量很低，因此胃酸消耗较少，同时杏中的有机酸还会刺激胃部，容易出现胃酸过多的情况，一旦胃酸刺激食道最下部，就会出现反酸、烧心的情况。

3、伤胃

吃多了杏会刺激胃酸分泌，大量的消化液在胃部会刺激溃疡或者炎症的部位，导致胃痛的情况出现。另外杏富含有机酸和膳食纤维，吃多了杏容易出现消化不良的情况，就会有腹部胀痛的情况出现。

4、拉肚子

杏膳食纤维含量丰富，适量食用可以润肠通便，但吃多了会导致肠胃蠕动过快，加上果酸摄入过量，刺激胃酸分泌过多，反而会诱发拉肚子的现象。

杏一天吃多少合适?

在杏上市的时候，食用杏是很恰当的事情，但是杏富含果酸、膳食纤维，吃多了杏会增加肠道的消化负担，不利于肠道健康，因此一天食用1-2个杏为宜，最多不宜超过4个，以免增加肠道负担，对身体造成不利影响。

吃杏注意什么?

1、杏中含有苦杏仁苷类成分，经过分解代谢之后具有毒性，不适合吃太多，以免食物中毒。

2、杏糖分含量较高，升糖指数也很高，糖尿病患者不适合多吃。

3、杏具有一定的毒性，产妇、孕妇及婴幼儿不适合食用。所以，杏是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢食用杏，任何食物食用后都会有好处和一些禁忌，因此大家在吃的时候要注意。