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祛湿气的粥有哪些 哪些粥对祛湿气有利

发布时间: 2024-05-06 06:49

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在生活中,很多人都有湿气重的问题。身体湿气重的话就会出现各种不舒服的症状,比如容易流口水,皮肤出油,容易疲倦等表现。情况严重的话,还容易导致风湿疾病出现。所以,湿气重一定要主要调理,食疗是祛湿比较好的一种方式,那我们今天就看看,去湿气的粥有哪些?

1.绿豆百合薏米仁粥

将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。

2.燕麦黑米粥

准备适量藕粉,大米以及燕麦,黑米,把黑米清洗干净,放到电饭锅里面,加入适量的水蒸煮。等熟了以后,盖上盖子焖煮十分钟左右,再倒进干净的大米及燕麦,加入适量开水,盖上盖子慢慢煮成粥。祛湿气的粥有哪些 哪些粥对祛湿气有利等到米都煮烂就可以把调好的藕粉水倒进锅里面,一定要一直搅拌,等大米粘稠以后就可以喝了。

3.五谷杂粮粥

需要准备适量紫米,黑豆,黄豆,绿豆以及红豆,先把黑豆红豆清洗干净,放进清水里面浸泡四个小时。把黄豆以及绿豆浸泡30分钟,紫米清洗干净,材料全部准备好。直接倒进电饭锅里面,加入适量的水盖上锅盖煮熟,等到豆全部煮烂,再加入一些冰糖,煮到冰糖融化就可以吃了。

4.红豆薏米粥

准备适量百合,薏米以及红豆,把所有的食材全部准备好以后清洗干净,一起放进锅里面。加入适量的清水,用大火煮开,然后再改成小火慢慢熬煮,等到红豆煮烂以后,加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化后趁温热的时候喝,可以达到一定的去除湿气的作用。

以上给大家介绍的这几款粥都可以达到祛除湿气的作用,而且这些材料又都非常常见,购买起来也比较容易。主要就是以豆类为主,燕麦红豆都是很好的祛湿食材,可以调理肠胃,让肠道蠕动的速度变得更快。有空时不如尝试尝试,或能有效缓解湿气问题。

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