女性胸部健康吃什么，维生素E等5种食物

除了脸蛋美不美，女性们最关心的恐怕就是胸部健康了。现如今，丰胸已经不是女性们最想要的了，因为与身材合适的比例才能当选最美胸部。今天给大家推荐5种让女性胸部更健康的食物。

1、巴旦木--多维生素E，增强乳房弹性

巴旦木就是我们从前说的美国大杏仁。科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。维生素E可增加胸部弹性，同时起到滋润肌肤的作用，而类黄酮则能够由内保证胸部健康，远离乳腺炎等疾病发生。

2、鸡蛋--蛋白质，稳固乳房

鸡蛋是蛋白质的最佳来源，其中所含有的蛋白质是最容易被人体吸收的。人体只有吸收了足够多的蛋白质，才有可能在体内实现能量转化，生成肌肉组织。因此多吃鸡蛋，可以让乳房更加“稳固“。

3、黑芝麻--B族维生素，促进乳房发育

含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，同时还含有维生素B1、B2、B6等。因此多吃黑芝麻有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，所以能深层滋养胸部。

4、豆制品--大豆异黄酮，天然雌激素

豆腐、豆浆、黄豆糕等等以大豆为原材料做出的食材，对于女性胸部都是极好的。大豆中所富含的大豆黄酮是一种非常天然的“激素“，能够调理女人身体，使女人更加具有女人味。同时植物蛋白也可以进一步深层作用肌肤。吃豆制品不仅让雌激素水平增高从而刺激胸部发育，还能让皮肤变得更加光滑。

5、鱼肉--保护乳房不下垂

并不是说鱼肉存在丰胸的效果，只是因为鱼肉富含大量优质蛋白质，而蛋白质对于胸部健康是不可或缺的，它可以保证女人胸部组织的稳定和坚实，减少女人胸部下垂、变形等风险，同时鱼肉因为脂肪含量比较低，所以发胖的风险比较小。