含维生素E的食物有水果类，比如葡萄、猕猴桃等；坚果类，比如核桃仁、花生、瓜子等；瘦肉类，包括乌鸡肉、草鱼等；蛋类，包括鸡蛋、鹌鹑蛋等。
维生素E对人体有着非常大的作用，维生素E是一种脂溶性维生素，又名生育酚。能够促进性激素的分泌，使男子精子活力和数量增加，也使女子雌性激素浓度增高，有提高生育的能力，同时还具有防止皮肤干燥的效果，具有很好的抗氧化作用。日常生活中可以多食用些富含维生素E的食物，包括水果类的葡萄、猕猴桃；坚果类的核桃仁、瓜子；瘦肉类的乌鸡肉、草鱼；蛋类的鸡蛋、鹌鹑蛋等，使用这些食物后可以补充维生素E，也可以为机体提供能量。
维生素E在体内起到着重要的作用，当维生素E缺乏时，要重视起来，必要时也可在医生指导下使用维生素E软胶囊、维生素E片等药物进行补充。
