吃什么能通乳 母乳喂养下奶神器

选择母乳喂养的好处有很多，比如说可以让孩子更加健壮，而且还可以健身生病，提高人体免疫力，让孩子更加的健康。吃什么能通乳?对于母乳喂养的产后女性来说，少乳的话会很烦恼，下面的这些下奶神器，就是不错的选择了，可以来看看关于通乳的一些食疗方法。

清炖鲇鱼

食谱原料

主料:鲜鲇鱼1条(1000克重)

调料:豆油50克，精盐、味精、米醋、酒、白糖、姜、葱、蒜、花椒水各适量

制作方法

1.将鱼下唇扯开，取出内脏洗净，剁成四大段;

2.把葱、姜切成丝，蒜切成片;

3.将锅烧热，加入豆油，烧至七成热时，放入葱、姜丝炝锅，添鲜汤(或白开水)，放入剁好的鱼段，加入精盐、米醋、白糖、花椒水，调好口味;

4.等烧开以后改成小火，然后等鱼熟了以后放入蒜和味精出锅即可。

健康提示

鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，具有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便之功效，对于产后出现的气血不足，少乳的问题有一定的改善的作用和效果，而且也可以有提高人体免疫力的功效。

木瓜花生大枣汤

食谱原料

木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

制作方法

1.木瓜去皮、去核、切块。

2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养，不仅可以有提高抗病能力的作用，而且木瓜也可以有通乳的作用，对于下奶有一定的帮助作用。

吃什么能通乳?上面的这些母乳喂养必备的一些食疗方法，不防利用起来，可以通过食疗的方法来提高人体免疫力，让少乳缺乳的情况得到很好的改善作用和效果，还能有提高免疫力的作用，赶紧试试这些食谱。