大寒时节容易气血不足 教你喝粥来补血

进入到了寒冷干燥的冬季之后，我们的身体就会由于这样的原因而导致出现各种各样的问题了，尤其是气血不足的问题，如果我们想要让身体健康，那么就要学会选择合适的食物来吃了哦，这样才能让我们身体健康，下面就让我们看看大寒的时候吃什么比较好吧。

猪血粥

材料:猪血100克，菠菜250克，粳米50克。

做法:取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症，补血的功效是很出色的了，我们完全可以通过吃这种食物来在冬季的时候帮助我们补血了，而且还有很不错的御寒保暖功效哦，是我们不能错过的美味食物。

猪肝粥

材料:粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

做法:将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。

功效:猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用，猪肝的补血效果是很出色的了，对于我们来说，如果身体出现了气血补足的情况，那么在这时候就要学会吃这种食物来补血了，是可以帮助我们补足气血的哦。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，而且口感和味道都是很出色的了哦，我们完全可以通过吃这些食物来帮助大家保健身体，尤其是补血的功效是特别出色的了，朋友们一定不要错过了哦。