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大寒时节容易气血不足 教你喝粥来补血

发布时间: 2024-06-09 18:56

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进入到了寒冷干燥的冬季之后,我们的身体就会由于这样的原因而导致出现各种各样的问题了,尤其是气血不足的问题,如果我们想要让身体健康,那么就要学会选择合适的食物来吃了哦,这样才能让我们身体健康,下面就让我们看看大寒的时候吃什么比较好吧。大寒时节容易气血不足 教你喝粥来补血

猪血粥

材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

做法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症,补血的功效是很出色的了,我们完全可以通过吃这种食物来在冬季的时候帮助我们补血了,而且还有很不错的御寒保暖功效哦,是我们不能错过的美味食物。

猪肝粥

材料:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

做法:将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。

功效:猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用,猪肝的补血效果是很出色的了,对于我们来说,如果身体出现了气血补足的情况,那么在这时候就要学会吃这种食物来补血了,是可以帮助我们补足气血的哦。

这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物的营养价值是很出色的了,而且口感和味道都是很出色的了哦,我们完全可以通过吃这些食物来帮助大家保健身体,尤其是补血的功效是特别出色的了,朋友们一定不要错过了哦。

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