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红豆莲子百合粥——安神静心润燥

发布时间: 2024-06-25 13:17
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莲子百合粥是一种很常见的,而且具有清心安神的粥品,莲子可以有养心的作用,而且还可以增强心肌的功能,对于提高人体的免疫力有好处的呢,莲子百合粥的做法有很多,加入红豆,可以美容养颜。红豆莲子百合粥——安神静心润燥

红豆莲子百合粥

食疗功效:润燥清热、宁心安神、提高免疫力力

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群均可食用

红豆莲子百合粥所需材料

主要食材糯米、红豆、莲子、百合、水、白糖

红豆莲子百合粥的做法

1将糯米、红豆、莲子、百合分别洗干净后用清水浸泡2小时;莲子去心。

2锅置火上,倒入适量清水煮沸,把红豆、糯米、莲子、百合等放入锅中,用大火煮沸。

3转小火熬煮40分钟至黏稠时加入白糖调味即可。

红豆莲子百合粥的功效与作用

润燥清热,此粥具有润燥清热、宁心安神的作用,夏季可食之清热解火。润肺止咳,此粥有很好的润肺功效,干咳、咳嗽不止可食之缓解咳嗽。预防癌症,百合莲子红豆粥能提高机体的体液免疫能力,对多种癌症具有较好的预防效果。利水消肿,百合莲子红豆粥具有利水消肿的功效,是减肥和美容的最佳食疗之一。这样的搭配方法不仅可以有清热去火的作用,而且还可以有清肺热的作用,对于提高人体的免疫功能有好处,同时也可以有减肥美容的作用哦,大家可以经常食用,对于身体健康有好处。

红豆莲子百合粥的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是莲子粥的营养价值还是比较丰富的哦,不仅含有丰富的蛋白质,和维生素,而且还可以强壮筋骨,莲子百合粥安神静心,很适合各类的人群食用哦。

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发布于 2024-10-31

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