您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食养生 > 正文

芝麻果仁粥——润肠通便补脑益智

发布时间: 2024-07-15 07:26
Scan me!

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

芝麻是一种很常见的食材,属于五谷杂粮,它的营养物质丰富,很多人都爱吃,适当的食用可以有滋补物质的作用,还可以润肤的哦。特别是黑芝麻。今天介绍芝麻果仁粥的做法,可以润肠通便,排毒养颜,还可以补脑益智的哦,来看看它的做法吧。

芝麻果仁粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、血燥虚等者慎用

芝麻桃仁粥

所需材料

黑芝麻10克,桃仁30克,桃仁60克,白糖适量

做法

1大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。

2锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。

3加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。芝麻果仁粥——润肠通便补脑益智

功效与作用

芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。这样的一道食谱可以有滋补的作用,还可以有健脾胃的效果,对于肠胃不好啊或者是消化不良,经常用脑的人群来说是不错的选择呢,而且还可以提高人体的免疫力,对于气血不足身体虚弱的人群来说是不错的选择,大家可以经常吃的哦。

关于芝麻果仁粥的具体的做法,大家是不是也都学会了呢,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且有利于消化和吸收,润肠通便补脑益智补气养血,在平时的时候可以可以经常这样食用,可以增强人体的免疫力。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

核桃补脑粥——健脾润肠通便美容
核桃补脑粥——健脾润肠通便美容
核桃大家都很熟悉,也经常食用,经常吃些核桃的话可以有滋补的作用,可以有健脾胃的作用,还可以补脑益智,补充丰富的钙质和维生素矿物质,对于提高免疫力有好处,你知道核桃如何煮粥吗,今天介绍可以通便美容的核桃补脑粥的做法吧。营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜...[详细]
发布于 2024-06-30

最新推荐

吃葡萄柚有什么好处和坏处
吃葡萄柚有什么好处和坏处
葡萄柚富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,有助于增强免疫力、促进消化和预防慢性疾病,但可能干扰药物代谢,引发不良反应。合理食用葡萄柚能带来健康益处,但需注意与药物的相互作用。1、葡萄柚的健康益处葡萄柚含有丰富的维生素C,能够增强免疫系统功能...[详细]
2025-03-03 18:48
豆角和芹菜能一起炒着吃吗
豆角和芹菜能一起炒着吃吗
豆角和芹菜可以一起炒着吃,两者搭配不仅营养丰富,还能提升菜肴的口感。豆角富含蛋白质、膳食纤维和维生素,芹菜含有丰富的维生素K、钾和抗氧化物质,两者结合有助于促进消化、增强免疫力。烹饪时注意火候和调味,避免营养流失。1、营养互补。豆角和芹菜的...[详细]
2025-03-03 18:47
女人吃鳄鱼肽有什么好处吗
女人吃鳄鱼肽有什么好处吗
女人吃鳄鱼肽可能带来多方面的健康益处,包括增强免疫力、改善皮肤健康和促进骨骼健康。鳄鱼肽是一种从鳄鱼肉中提取的蛋白质,含有多种氨基酸和生物活性物质,具有抗氧化、抗炎和促进细胞再生的作用。1、增强免疫力:鳄鱼肽中的多种氨基酸和微量元素有助于提...[详细]
2025-03-03 18:40
甜酒做酸了继续发酵变甜吗
甜酒做酸了继续发酵变甜吗
甜酒做酸了继续发酵通常不会变甜,而是可能变得更酸或产生其他异味。酸味通常是由于发酵过程中产生了过多的乳酸或醋酸,继续发酵可能加剧这一过程。要改善酸味,可以尝试调整发酵条件或添加适量糖分。1、发酵过程中产生酸味的原因甜酒发酵过程中,如果环境温...[详细]
2025-03-03 18:37
长粒型籼米常规品种有哪些
长粒型籼米常规品种有哪些
长粒型籼米常规品种主要包括泰国香米、印度巴斯马蒂米和越南香米。这些品种因其独特的风味、口感和营养价值在全球范围内广受欢迎。选择适合的长粒型籼米品种,可以根据个人口味偏好和烹饪需求进行挑选。1、泰国香米以其独特的茉莉花香和柔软的口感著称。这种...[详细]
2025-03-03 18:29
胃吃点东西就有撑着的感觉
胃吃点东西就有撑着的感觉,可能与消化不良、胃动力不足、胃炎或胃溃疡等问题有关。改善饮食结构、调整生活习惯、适当使用药物或就医检查是有效的解决方法。1、消化不良是常见原因之一。胃酸分泌不足或过多、胃黏膜受损都可能导致食物无法被充分分解,产生胀...[详细]
2025-03-03 18:29
糖水鸡蛋怎么做不会散又圆
糖水鸡蛋怎么做不会散又圆
糖水鸡蛋要做得不散且圆,关键在于控制火候和鸡蛋的新鲜度。鸡蛋需在接近沸点时轻轻打入,小火慢煮,避免剧烈沸腾导致蛋白散开。新鲜鸡蛋蛋白紧实,更容易保持形状。1、选择新鲜鸡蛋。新鲜鸡蛋的蛋白较为浓稠,蛋黄紧实,更容易在煮制过程中保持完整。购买时...[详细]
2025-03-03 18:22