什么时候吃鱼肝油最好 食用保健品需注意这些事项

鱼肝油是从深海动物的肝脏中提炼出来的脂肪，有淡淡的鱼腥味，但是含有非常丰富营养素，对人体的作用是非常广泛，鱼肝油的销量无论是实体店中，药房还是网上中都是非常可观的，很多家庭，都把鱼肝油当作居家必备的良药，那么鱼肝油对人体究竟有何好处呢?什么时候吃鱼肝油最好?

1.鱼肝油的功效与作用

虽然鱼肝油带有鱼腥味，但是它含有人体所需的维生素，矿物质，蛋白质，脂肪等营养物质，坚持食用，可以提高人体免疫力，增强体质，明显可以减少呼吸道的感染，达到预防疾病的功效，减少感冒，发烧常见疾病的发生，而且长期服用，还不会有药物的副作用，所以越来越多的人群选择食用保健品，来提高免疫力，因为保健品对人体毫无副作用，非常适合长期食用。

2.服用鱼肝油的最佳时间

新生儿:新生儿在出生15天后可以开始补充鱼肝油，每天一滴即可，随着年龄的增大，在逐渐的增加剂量，在晚睡前服用效果最佳。

成年人:成年人建议服用粒装鱼肝油，每日两次，一次一粒即可，早起跟晚睡时服用效果最佳，可搭配牛奶，纯净水，温水服用。

老年人:老年人服用鱼肝油在用量上一定要特别的谨慎，每日服用一次，一次一粒即可，睡前服用，效果最佳，但患有糖尿病的人群不推荐食用。

3.注意事项

1.婴幼儿在服用鱼肝油之前，要到医院做体检，因为并不是所有的婴幼儿都需要服用，因为过多的服用鱼肝油，很容易造成幼儿肝中毒，引起食欲不振，体质下降，肝脾肿大等症状。

2.老年人过多的服用可能会造成肾负担，所有建议老年人，一天服用一次，一次一粒即可，服用两周后停药一周在服用。

3.服药期间需要多饮水，可以促进药效的递进，在服用鱼肝油期间，无需在于其他保健品一起食用，以免发生特殊反应，患有尿结石的人群须谨慎用药。

关于鱼肝油的作用，最佳服用时间，注意事项等已经为大家详解，虽然现在保健品已经进入到广大家庭中，但是在服用之前，我们一定要提前全面了解服用事项，做到安全用药，健康用药。