女性容易得各种疾病 吃什么可以预防

随着我们经济水平的提高，人们的生活质量也有了很大的改善和提高了，但是，我们面临的疾病也却是越来越多了，似乎。因而，现在很多朋友都十分注重养生了，那么，我们不仅要有养生的意识，也应该有防病的知识哦，多加留意这方面的信息，有助于我们的生活更加健康了。那么，女性防病该吃哪些食物呢?我们一起来看一下吧!

女性防病该吃的食物

乳腺癌:芒果、大豆。女性多吃芒果和有助于预防乳腺癌的作用。因为，芒果和大豆中含有多酚的营养物质，它们可以抑制癌细胞的扩散或预防，有着独特抗癌做用，像葡萄籽和茶叶中含有这种成分，所以，它们也是抗乳腺癌的重要物质。

贫血:高铁食物。补血养血想必是很多女性朋友常做的事儿了。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性朋友健康造成影响了。而女性朋友可以从动物的肝脏、瘦肉、菠菜等食物中可以摄取铁物质。

经期不适:加蜜热奶、香蕉。牛奶有着很好地舒缓情绪和减少月经量的作用了。在经期间不妨每晚睡前喝一杯加蜜热奶，可以减轻经期的不适症状哦。同时，香蕉也可以缓解女性在经期中的紧张、烦躁的情绪。

卵巢癌:高钙食物。据研究表明，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者换卵巢癌的几率要少54%，这是一个很大的区别的。因为，充足的钙质能够控制癌细胞的生长和扩散的。尤其是绝经后的妇女和老年妇女要每天摄入到1000毫克，可以坚持喝牛奶或者奶制品，小鱼和海带等食物。