日常生活中具有暖胃、养胃作用的食物较多，可分为食物类和药物类。常见的食物包括小米粥、南瓜、羊肉等，常用的中成药有香砂养胃丸、附子理中丸等。
一、食物
1.小米粥：属于易消化的食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及氨基酸成分，容易被人体吸收利用，不会增加脾胃负担，还能够起到滋阴补虚的作用，并且小米味甘性平，归肾经、脾经和胃经，适当喝一些小米粥可以达到暖胃的效果，在一定程度上还可以缓解恶心呕吐的症状。
2.南瓜：是一种营养比较全面的健康食材，其中含有大量的果胶成分，不仅可以吸附胃肠道内的有害物质，还能在胃壁与溃疡面形成一层保护膜，避免胃部受到刺激。另外南瓜中的淀粉含量比较高，进入胃内会被分解为葡萄糖，给身体提供能量，对于胃不好的人群而言，适量吃南瓜可辅助起到暖胃、养胃的作用。
3.羊肉：是热食，性温，适合冬季进补食用，能暖中补气、温胃御寒，适用于小腹冷痛、气血凝滞引起的月经来潮时腹痛症状较重者，或产后受风寒引起的小腹部冷痛等症状。
4.其他食物：如山药、猴头菇、蜂蜜、大枣、核桃、栗子、桂圆、羊肉、猪肝、板栗、莲藕、菠菜、卷心菜、芥菜、茴香、韭菜、芹菜、肉桂等，上述食物均具有一定暖胃、养胃的功效，可在医生指导下适量进食。
二、药物
1.中成药：比如香砂养胃丸、附子理中丸、摩罗丹、胃泰颗粒等，此类药物都具有暖胃、养胃的功效，服用后可以改善食欲下降、恶心呕吐、腹泻、腹部胀痛等症状。
2.中药方剂：比如四神汤、黄芪建中汤、半夏泻心汤、生姜泻心汤等，患者遵医嘱使用这些中药方剂煎煮服用后饮用，也能够在一定程度上帮助调理肠胃功能紊乱的情况。
建议平时养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，以免加重对胃肠黏膜的损伤。如果出现不适症状，要及时去医院就诊治疗。
