您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

西红柿可以减肥吗?西红柿减肥法有效吗?

发布时间: 2024-09-01 20:42

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

西红柿是生活中十分常见的蔬菜,而且其做法也非常简单,这就是为什么现在很多女孩子什么菜都不会做,只会做西红柿的原因,因为西红柿无论是生吃,还是凉拌,亦或者炒鸡蛋、煮汤都可以,食用方法多,但是女性更关心的是,西红柿可以减肥吗?西红柿可以减肥吗?西红柿减肥法有效吗?西红柿减肥法的效果如何呢?

1、西红柿可以减肥吗

西红柿可以减肥。西红柿营养丰富,但是其能量含量很低,100g西红柿中含有能量仅19大卡,这点能量平时的活动就能消耗掉,从能量的角度来看,西红柿确实具有减肥作用。

2、西红柿减肥的原理

1.西红柿属于低能量食物,并且其味道酸甜,口感也比较好,和很多水果相比,其减肥作用比较理想。

2.西红柿含有很多的膳食纤维,能增加饱腹感,一般吃一个到一个半的西红柿就能很饱,较少对其他食物的食用,能减少脂肪的摄入。

3、西红柿减肥的方法

很多人都知道,在晚上8点以后吃东西更容易引起肥胖,而西红柿减肥的方法就是在下午到晚上不吃其他东西,只吃西红柿,早上和中午正常饮食,在晚餐时间用西红柿代替,8点之前饿了就吃西红柿,坚持在8点之后不吃任何东西,适当的辅以运动,很快就能减下来。

4、西红柿减肥效果好吗

西红柿减肥需要看平时摄入能量的多少,要是一天都只吃西红柿,其效果显著,对身体的危害比较大,而早中餐正常食用,晚餐用西红柿代替,效果虽不是很显著,但反弹小,对人体危害小,辅以运动,一般周减2~7斤没问题的。

5、西红柿减肥注意事项

1.西红柿含有很多的植物酸,在食用之后会对胃肠有一定的刺激作用,增加胃酸的分泌量,容易加重胃病,胃肠功能欠佳的人不适合选用此法减肥。

2.西红柿性凉微寒,长期食用容易引起身体内寒气过多,尤其是女性出现宫寒严重,经期痛经很难熬。

6、西红柿减肥的优势

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

西红柿减肥法 养颜又瘦身
西红柿减肥法 养颜又瘦身
自从“日本第一的西红柿博士”唐泽明所著的《晚间西红柿减肥》,一经上市就成为日本销量第一的美容+减肥书,而且好评如潮,从而也带来了西红柿减肥法的新风潮。西红柿减肥法被誉为最健康的减肥方式,而且方法简单,花费少,让你轻轻松松就能保持好身材!那么西红柿减肥效果真的好吗?西红柿减肥法养颜...[详细]
发布于 2012-04-12

最新推荐

吃了韭菜饺子怎么去口气
吃了韭菜饺子怎么去口气
韭菜饺子引起的口气问题主要与硫化物残留有关,可通过口腔清洁、饮食调节和自然中和法快速缓解。1、口腔清洁:韭菜含有的挥发性硫化物会附着在牙齿和舌苔表面。使用含氯己定的漱口水能有效分解硫化合物,电动牙刷配合小苏打牙膏可物理清除残留物,牙线清洁牙...[详细]
2025-05-17 17:00
吃韭菜如何快速去味道
吃韭菜如何快速去味道
吃韭菜后口腔异味可通过饮食调节、物理清洁、化学中和、加速代谢、医疗干预等方式快速消除。1、饮食调节:高蛋白食物如牛奶、酸奶中的酪蛋白能包裹硫化物分子,生吃苹果、芹菜等富含多酚的蔬果可氧化分解异味物质。饮用绿茶或柠檬水利用茶多酚和柠檬酸中和挥...[详细]
2025-05-17 16:59
韭菜味太大怎么办
韭菜味太大怎么办
韭菜味大主要与含硫化合物有关,可通过口腔清洁、饮食调整、物理吸附、烹饪处理和长期调理改善。1、口腔清洁:韭菜中的二甲基三硫醚等挥发性物质会附着在口腔黏膜。刷牙时使用含氟牙膏重点清洁舌苔,配合杀菌漱口水如氯己定含漱液能减少口腔残留。牙线清理牙...[详细]
2025-05-17 16:58
去韭菜味最有效的方法
去韭菜味最有效的方法
去除口腔韭菜味可通过碱性食物中和、物理清洁、茶饮分解、维生素C氧化及消化调节实现。1、碱性中和:韭菜含硫化合物遇酸性环境易挥发产生异味,食用碱性食物如牛奶、酸奶或咀嚼花生能中和口腔酸性。牛奶中的酪蛋白可包裹硫化物分子,花生富含植物油脂吸附异...[详细]
2025-05-17 16:58
韭菜和豆腐相克吗
韭菜和豆腐相克吗
韭菜与豆腐不相克,两者搭配食用不会产生毒性或营养冲突,反而能互补蛋白质和膳食纤维。1、营养互补:韭菜富含膳食纤维、维生素A和硫化物,豆腐提供优质植物蛋白和钙质。硫化物可能影响部分矿物质吸收,但日常食用量下无健康风险。建议搭配动物性蛋白如鸡蛋...[详细]
2025-05-17 16:57
韭菜遇盐为什么出水
韭菜遇盐为什么出水
韭菜遇盐出水是渗透压作用导致细胞破裂的物理现象,与植物细胞结构特性直接相关。1、细胞膜特性:韭菜细胞膜具有半透性,盐分接触时会形成内外浓度差。高浓度盐溶液产生渗透压,细胞内部水分通过膜结构向外渗透,细胞逐渐失水收缩。新鲜韭菜含水量高达90%...[详细]
2025-05-17 16:57
韭菜出水了还能吃吗
韭菜出水了还能吃吗
韭菜出水后是否可食用取决于变质程度,轻微渗水可去除腐烂部分后烹饪,霉变腐烂需丢弃。1、渗水原因:韭菜细胞破损导致水分渗出,常见于挤压或储存不当。新鲜韭菜受外力碰撞或叠放压力会使细胞壁破裂,冷藏时冷凝水积聚也会加速渗水。轻微渗水未伴随变色变味...[详细]
2025-05-17 16:56
医院动态 特色诊疗