现如今，越来越多的人患上胃病，同时也引起了很多人关注养胃的食物，那么吃什么养胃?养胃食物有哪些?
夏季环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，从而导致胃病发作，说以，养胃是至关重要的，下面就跟着小编一起来了解下吧。
养胃食物有哪些
1、小米
小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。
2、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
3、胡萝卜
性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
4、南瓜
《本草纲目》中记载:南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
5、甘蓝
甘蓝被誉为天然胃菜，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
6、山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
7、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载:补中，暖胃，肥五脏。，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。
8、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
9、桂圆
食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
10、木瓜
木瓜中含有一种木瓜酵素，可以缓解胃炎症状，促进消化，从而起到健脾益胃、治疗胃痛的效果。不过，胃寒的朋友不适合吃木瓜，否则会加重胃寒的症状。
