褪黑素通常有调整睡眠的功效，也能够改善睡眠质量，但是过量服用以后可能会出现神志不清的现象，也会出现乏力和头晕的症状。
1、平时的工作压力过大，或者是疾病的原因，容易造成失眠，如果失眠的症状比较严重，还会对人体的健康产生影响，需要及时的治疗，比如在医生指导下服用褪黑素。
2、褪黑素的主要成分能够起到清除自由基的作用，还能够抗氧化，从而达到促进睡眠的作用，但是需要长时间的服用，才能够达到治疗的目的，而且在使用药物时需要遵医嘱，不能自己盲目使用，以免出现副作用。
3、在服用褪黑素治疗时，如果服用的量比较大，可能会出现一定的副作用，比如会出现体内毒素堆积过多的症状，让体内的正常工作运转受到影响，还会对大脑的神经造成损伤，还会让人出现依赖性。
