车厘子，又称樱桃，是一种广受欢迎的水果，具有抗氧化作用、抗炎作用、改善睡眠质量、促进心血管健康、提供能量和营养等作用与功效，食物不具药物功效，如有不适，可及时就医诊治。
1、抗氧化作用：车厘子富含抗氧化剂，如维生素C和花青素，这些成分有助于中和体内的自由基，减少氧化应激，可能有助于预防慢性疾病，如心脏病和某些类型的癌症。
2、抗炎作用：车厘子中的花青素和其他植物化合物具有抗炎特性，可能有助于减轻炎症，对于关节炎等炎症性疾病的患者可能有一定的缓解作用。
3、改善睡眠质量：车厘子含有天然的褪黑激素，这是一种调节睡眠-觉醒周期的激素。适量食用车厘子可能有助于改善睡眠质量，对于失眠或睡眠障碍的人群可能有益。
4、促进心血管健康：车厘子中的钾元素有助于维持心脏的正常功能和血压水平。车厘子中的抗氧化剂可能有助于降低心血管疾病的风险。
5、提供能量和营养：车厘子含有适量的碳水化合物、纤维和维生素，这些都是身体能量的来源。适量食用车厘子可以为身体提供必要的营养，同时帮助维持健康的消化系统。
车厘子是一种营养丰富的水果，需要适量食用，过量食用任何食物都可能对健康产生不利影响。在饮食中保持均衡和多样化是维护健康的重要原则。
2025-06-28
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