小青柑是一种常见的柑橘类水果，并没有药物功效和作用，当中富含维生素c、改善消化、降低胆固醇、提高抗氧化剂、促进血液循环等，需要适量吃，不能一次性吃过多。
1、富含维生素C：小青柑含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统功能，促进抗氧化作用，并有助于皮肤健康。
2、改善消化：小青柑中的纤维含量较高，有助于促进消化系统运作，缓解便秘和胃部不适。
3、降低胆固醇：小青柑中的柚皮苷和柚皮甙等成分，有助于降低胆固醇水平，从而维护心血管健康。
4、提供抗氧化剂：小青柑富含多种抗氧化剂，如类黄酮和多酚类化合物，有助于减少自由基对身体的损害，保护细胞免受氧化应激的影响。
5、促进血液循环：小青柑中的柠檬酸和类黄酮成分，具有促进血液循环的作用，有助于改善微循环，维持血管健康。
平常还可以吃些其他蔬菜和水果，比如香蕉、苹果或者草莓等，保证营养均衡，不要偏食或者挑食。
2025-05-09
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