玉米水可以起到降低血糖、减肥瘦身、促进消化、补充营养、改善皮肤等功效与作用，可以适当的喝一些。
1、降低血糖：玉米水富含膳食纤维和维生素，可以帮助降低血糖水平，有助于控制血糖稳定。
2、减肥瘦身：玉米水含有较少的热量，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，帮助减少摄入热量，有助于减肥瘦身。
3、促进消化：玉米水中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘和消化不良。
4、补充营养：玉米水富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素B、钙、铁等，可以帮助补充身体所需的营养素。
5、改善皮肤：玉米水中含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以帮助改善皮肤质地，减少皱纹，保持皮肤健康和年轻。
玉米水对皮肤虽然会有很多好处，但是也并不能喝太多，如果有脾胃虚寒的患者，尽量不要喝。
2025-06-16
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