肠胃不好建议少吃不易消化、产气多、高纤维素、刺激性等食物，具体如下：
1、不易消化：炸鸡、薯条、粽子、年糕等均属于不易消化食物，分解和消化过程中均会对肠胃造成负担，可能引起消化不良、胃痛等症状。
2、产气多：豆制品、红薯、土豆、西兰花、圆白菜等属于易产气食物，分解和消化过程中会产生大量气体，可能引起腹胀、腹痛等症状。
3、高纤维素：韭菜、芹菜、油菜、玉米、高粱等属于高纤维食物，食用多了会加重胃肠道负担，可能引起消化不良、腹泻等症状。
4、刺激性：过酸、过甜、辛辣等刺激性食物，会刺激胃肠黏膜，增加消化液分泌，对胃肠黏膜造成损伤，可能引起反酸、腹痛等情况。
建议肠胃不好的患者清淡饮食，选择清淡、易消化的食物，少食多餐，避免暴饮暴食，避免食用过甜、过酸、辛辣、油腻等食物，不吸烟，不饮酒、咖啡、浓茶等。建议规律作息，避免熬夜、过度疲劳。建议保持心态平和、积极乐观，避免焦虑、抑郁、紧张等不良情绪。
