胃不好的人群应减少食用辛辣刺激食物、高脂肪食物、酸性食物、粗硬食物及产气食物。这些食物可能加重胃黏膜刺激或延缓胃排空，诱发或加重胃部不适症状。
辣椒、花椒、芥末等辛辣调料含有辣椒素，会直接刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多。胃溃疡、胃炎患者食用后易出现烧心、疼痛等症状。腌制食品中的高盐和亚硝酸盐也会损伤胃黏膜屏障功能。
油炸食品、肥肉、奶油等需要更长时间消化，延长胃排空时间。脂肪会抑制胃蠕动，增加胃部饱胀感。长期高脂饮食可能引发胆汁反流，加重胃食管反流症状。
柑橘类水果、番茄、醋等酸性食物会降低胃内pH值。胃酸分泌过多者食用后可能产生反酸感。空腹食用酸性食物对胃黏膜刺激更为明显，胃病患者应特别注意食用时机。
坚果、糙米、竹笋等质地坚硬的食物需要充分咀嚼。胃功能较弱时难以完全磨碎，可能机械性损伤胃黏膜。粗纤维含量高的食物还会促进胃酸分泌，增加消化负担。
豆类、洋葱、碳酸饮料等在消化过程中易产生气体。胃动力不足者食用后可能出现嗳气、腹胀等症状。发酵类食品如红薯、板栗也容易引发胃肠胀气不适。
胃病患者日常饮食建议选择易消化的粥类、软烂面条等主食，搭配清蒸鱼、炖煮蔬菜等低脂菜肴。进食时细嚼慢咽，保持规律的三餐时间。避免暴饮暴食和餐后立即平卧，餐后适量散步有助于促进胃排空。若症状持续不缓解，应及时就医检查，排除幽门螺杆菌感染等病理性因素。
