一个苹果的重量因种类和大小而异，因此无法给出一个精确的固定数值。中等大小的苹果重量在100克到200克之间，要合理的摄入。
苹果里面含有丰富的维生素和矿物质以及膳食纤维等营养成分，吃了以后有利于补充身体所需，还可以帮助增强体质，其中的膳食纤维还可以加快胃肠蠕动，有辅助促消化和润肠通便等好处，苹果的大小不同，重量也会有所区别，属于正常，可以选择适合自己大小的苹果吃，避免一次性过量的吃，容易引起胃肠胀满或是腹泻等不良反应。
腹泻或是消化道疾病的人群尽量避免吃苹果，有可能会影响病情治疗，还可能会导致胃肠不适的症状加重，多数可以在身体恢复到健康状态以后才可以吃，有利于防止消化道受到影响，减少不良反应发生。
2024-09-21
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